fbpx

Familierådgivning

Når kærlighed og kildevand ikke er nok…

Bliv klædt på til at håndtere jeres konflikter i den sammenbragte familie, så de ikke overskygger kærligheden mellem jer.

Det er ikke let at leve i en sammenbragt familie.
Mange ender også med at gå hver til sit igen.
Sådan behøver det heldigvis ikke gå.

Ofte kan I minimere en del af jeres konflikter med konkrete teknikker og værktøjer. Det kan jeg se i de familier, jeg hjælper som familierådgiver.

Familierådgivning til sammenbragte familier kan gøre en forskel for jer, fordi I bliver klædt på til at håndtere jeres konflikter konstruktivt, så ikke de overskygger kærligheden og trivslen i familien.

Via min løsningsorienterede familierådgivning og konkrete planer hjælper jeg sammenbragte familier online og på mit kontor hver dag. 

Vil du høre mere om familierådgivning?

Måske I kan genkende det her?

Føler I jer begge misforståede og undrer jer over, hvorfor I ofte ender i de samme opslidende diskussioner. Uanset hvor mange kompromiser du indgår, hvor mange kameler, du sluger så føles det som om, at det (stadig) ikke er godt nok. Din partner er ikke tilfreds, kan du se, høre og mærke.

Er I uenige om opdragelse og bliver frustrerede over måden jeres partner opdrager, undlader at opdrage eller blander sig i barnets opdragelse.

Barnets anden forælder, eks’en er en kilde til diskussion. Som ekstramor føler du måske, at barnets far ikke sætter foden ned overfor hende. Som barnets far føler du dig måske som jaget vildt. En lus mellem to negle.

“Det føles som om kærligheden er forsvundet.
Som om, der kun er problemer tilbage”

Mange par i sammenbragte familier kommer til mig, fordi konflikter, diskussioner og uenigheder dominerer hverdagen og overskygger kærligheden.

Det føles som om kærligheden er forsvundet, fortæller de. Det går ud over deres trivsel, deres indbyrdes relation, deres parforhold og familien som helhed.

Måske kender du det fra dit eget parforhold og familieliv. Det føles som om de samme konflikter kører i ring, og at I står i hver sin lejr. I ved ikke, hvad I skal gøre og håber egentlig bare på, at tingene løser sig af sig selv. Eller at den anden på et tidspunkt ”kommer til fornuft”. Det sker bare sjældent af sig selv. Det kræver en indsats, men det kan være svært at vide præcist, hvordan du tager fat på problemerne.

Måske er I endda blevet utrolig gode til ikke at snakke om det, der skaber distancen imellem. Alt det usagte ligger som en mørk sky over jeres parforhold. Av.

Vil du vide mere om min familierådgivning til par i sammenbragte familier, så kan du booke en gratis og indledende telefonsamtale.

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

Spilder I også kostbar tid på uenigheder
om skærmtid, madvaner, pligter
og eks’ens indblanding i jeres hverdag?

Noget af det jeg ofte snakker med par i sammenbragte familier om er uenighed og diskussioner om:

✓ Opdragelse eksempelvis ved middagsbordet, madvaner, sprogbrug og oprydning

✓ Hvor mange krav, I stiller til især teenagere i forhold til pligter, aftaler og omgangstone

✓ Hvor meget eks’en fylder hos jer, når det kommer til ting som opdragelse, deltagelse i skolearrangementer, fritidsaktiviteter og børnefødselsdage

Skærmtid, adgang til sociale medier og gaming

✓ Hvor meget barnet skal bidrage til familien og fællesskabet i stedet for blot at sidde på værelset med en mobil eller playstation

Kræsenhed, sund kost, indhold i madpakker, snacks og sukkerindtag af energidrikke

✓ Lydniveau, støj og hvor meget, barnet må larme generelt

Hygiejne og håndvask, eller hvor ofte barnet skal i bad og have nyt tøj på

✓ Rengøring og oprydning på værelset, udluftning, skift af sengetøj og tøjvask

✓ Hvorvidt barnet skal tale ordentligt og om I siger hej, farvel, godmorgen og godnat til hinanden

Vil du og I vide mere om min rådgivning – så lad os tage en indledende snak. Find en tid i min kalender her.

Kan du nikke genkendende til bare et af punkterne ovenover, så vid at du ikke er alene. Det er noget af det, jeg hører mange par fortælle mig om i starten af et rådgivningsforløb. Og det er noget af det, jeg kan hjælpe jer med at håndtere, så I får et fælles udgangspunkt og er forberedt, når situationen opstår.

Små konflikter kan hurtigt blive til store konflikter og dræne familien for energi.
Sådan behøver det ikke at være.

Med min rådgivning og konkrete løsningsforslag kan jeg hjælpe jer med at håndtere konflikterne uanset, om de er store eller små. Vil du høre mere om jeres muligheder, så book endelig en tid til en indledende samtale, så kan vi sammen afklare, hvilket rådgivningsforløb der passer til jer.

Lad os sammen afklare om familierådgivning hos mig er noget for jer. Det koster ikke en krone.

Alle mine familierådgivningsforløb starter med en indledende, afklarende samtale, så lad os få den i kalenderen. Her forklarer jeg om forløbene og priserne. Mine forløb kan altid betales i rater.

Nogle gange er det kvinden, der kontakter mig. Det er så fint, jeg sender nemlig et link til en side, som jeg vil bede dig dele med din bedre halvdel. På den måde har I samme grundlag for at træffe en beslutning om et eventuelt samarbejde med mig, selvom jeg kun har talt med den ene af jer indledningsvist. Det må være fair, synes jeg.

Problemerne bliver ved med at dukke op,
selvom I prøver at løse dem selv….

Det er absolut helt normalt. Det ér svært at leve i en sammenbragt familie.

Måske bliver I enige om, at det her ikke kan fortsætte. I er nødt til at tage en snak. Der skal andre boller på suppen nu. I afsætter tid til at snakke. I går i gang, men inden I får set jer om, er snakken kørt helt af sporet. Konflikten er optrappet. Fastlåst. Øv altså. Det var ikke det, I ville. Alligevel endte I der. Igen.

Hvis I har prøvet at løse problemerne selv uden held, så kender I alt til den opgivenhed, der følger med.

Tvivlen, der sniger sig ind.
Håbløsheden, der melder sig på banen.
Magtesløsheden, der kommer på besøg.

Hvordan er det kommet hertil?

I elsker jo hinanden og er så gode sammen, bortset fra når snakken falder på børnene…

Det er svært ikke at blive uvenner, når I snakker om børnene. Det er et ømt punkt for mange. Derfor er kærlig kommunikation og konflikthåndtering også en fast del af rådgivningen i mine forløb. Det er du velkommen til at høre mere om i en indledende telefonsamtale, der ikke koster dig andet end den tid, du bruger på den. Du finder de ledige tider i min kalender her.

Forestil dig, hvor rart det ville være,
hvis overskud og kærlighed igen fyldte mest.
Som det gjorde, da I mødte hinanden ♥

Og så forestil dig også, hvor rart og rigtigt, det vil føles, når du 

✓ Du kan gå ind i konflikter uden at få (alt for) ondt i maven.

✓ Du ved, hvordan du skal håndtere jeres forskelligheder.

✓ Du har konkrete teknikker, sætninger og værktøjer, du kan bruge.

✓ I bliver bedre til at sætte grænser hver især, så I undgår at føle jer løbet over ende.

✓ I får mere overskud og kærlighed ind i hverdagen igen.

Resultatet er, at I får mere ro i jeres hoveder, mere glæde og overskud i hverdagen, så kærligheden igen bliver det bærende element imellem jer. Resultatet er også, at I styrer jeres konflikter, så de ikke styrer jer.

Familierådgivning:
En konkret handleplan og upartisk rådgivning

Ofte er det kvinden, der kontakter mig, når et par har brug for hjælp til at håndtere deres udfordringer. Nogle mænd er derfor bekymrede for, om jeg mon vil være på kvindens side. Det er jeg ikke. Jeg er ikke på nogens side.

Jeg er en neutral, upartisk rådgiver, der fokuserer på at hjælpe jer med at håndtere jeres konflikter på en konstruktiv måde, så kærligheden igen fylder mest.

Det er vigtigt for mig, at manden også føler sig komfortabel med valget af rådgiver, og at han har mulighed for at danne sig et indtryk af, hvem jeg er, og hvordan jeg arbejder, inden beslutningen om rådgivning bliver endeligt truffet.

Derfor har jeg lavet en introduktion med svar på de oftest stillede spørgsmål fra par. Den modtager du automatisk, når du booker en afklarende telefonsamtale.

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

Det, jeg kan tilbyde jer, er:

✓ Rådgivning, der klæder jer på til at nedtrappe jeres konflikter.

✓ Værktøjer til at snakke sammen, så I begge føler jer hørt.

✓ Konkrete sætninger og værktøjer I kan bruge, når I ser meget forskelligt på tingene.

✓ En konflikthåndteringsmodel

✓ Handleplaner, så I selv kan arbejde videre med tilgangen og tankegangen derhjemme.

✓ Råd, retningslinjer og redskaber, der er nemme at bruge i en hektisk hverdag.

Et solidt fundament og fælles fodfæste er det, vi arbejder hen imod. På den måde kommer I til at stå stærkt sammen og hver for sig.

Familierådgivning til sammenbragte familier.
Råd. Retningslinjer. Redskaber.

I mine rådgivningsforløb, får I altid:

 

✓ En opstartsmail med indledende spørgsmål og lydfiler, så I får mest muligt ud af forløbet

✓ Sessioner med tid nok. Det er vigtigt for mig, at der er tid til jer begge.

✓ Konkrete råd, sætninger og redskaber, I kan bruge i en travl hverdag.

✓ En løsningsorienteret plan (skræddersyet til netop jeres udfordringer), som er lige til at gå til.

✓ Viden om de uundgåelige problemer der er i (stort set) alle sammenbragte familier

✓ Mulighed for at betale i månedlige rater.

Det store rådgivningsforløb

Opstartsmail med indledende spørgsmål og lydfiler, så I får mest muligt ud af forløbet.

7 sessioner á cirka 90 minutter.

1 afslutningssession á cirka 60 minutter, hvor vi samler op på jeres forløb og proces.

Lydfiler, arbejdsark og oversigter der understøtter forløbet med viden om og værktøjer til sammenbragte familier.

Lad mig høre mere om rådgivningen – jeg booker en indledende telefonsamtale.

Det mellemste rådgivningsforløb

Opstartsmail med indledende spørgsmål og lydfiler, så I får mest muligt ud af forløbet.

5 sessioner á cirka 90 minutter.

1 afslutningssession á cirka 60 minutter, hvor vi samler op på jeres forløb og proces.

Lydfiler, arbejdsark og oversigter der understøtter forløbet med viden om og værktøjer til sammenbragte familier.

Lad mig høre mere om rådgivningen – jeg booker en indledende telefonsamtale.

Det lille rådgivningsforløb

Opstartsmail med indledende spørgsmål og lydfiler, så I får mest muligt ud af forløbet.

3 sessioner á cirka 90 minutter.

1 afslutningssession á cirka 60 minutter

Lydfiler og oversigter, der understøtter forløbet med viden om og værktøjer til sammenbragte familier.

Jeg vil gerne høre mere om rådgivningen og booker en indledende telefonsamtale.

Lad os sammen afklare, om det er noget for jer.
Det koster ikke en krone.

Alle mine familierådgivningsforløb starter med en indledende telefonsamtale, som jeg anbefaler, I begge deltager i. Her forklarer jeg alt om forløbene og priserne og I kan stille de spørgsmål, I gerne vil have svar på. Alle mine forløb kan betales i rater.

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

“Det føles som om kærligheden er forsvundet. Som om, der kun er problemer i familien tilbage”

Mange familier kommer til mig, fordi konflikter, diskussioner og uenigheder dominerer hverdagen og overskygger kærligheden.

Det føles som om kærligheden er forsvundet, fortæller de. Det går ud over deres trivsel, deres indbyrdes relation og deres parforhold.

Det er ikke kun mit arbejde. Det er også mit privatliv.

Jeg har selv hånden på kogepladen i min egen sammenbragte familie. Derfor ved jeg ikke kun, hvad der – i teorien – virker. Alt det, jeg foreslår i min rådgivning, bruger jeg selv i praksis. Som ekstramor. Som mor. Som partner. Derfor ved jeg, at det virker.

Kort sagt, så hjælper jeg sammenbragte familier med at finde sig til rette i den komplekse familiestruktur en sammenbragt familie er. Med konkrete teknikker og værktøjer bliver det vitterligt nemmere.

For at kunne gøre det, er jeg bl.a. uddannet life & business coach, stepfamily coach fra Stepfamily Foundation (NYC), shadow facilitator, familierådgiver, anger facilitator og praktisk parterapeut. Jeg er desuden forfatter til en bog, der særligt henvender sig til ekstramødre; Førstehjælp til ekstramødre. I løbet af 2023 udkommer min anden bog på Dansk Psykologisk, som henvender til den sammenbragte familie.

Som person og rådgiver har jeg et stort fokus på løsninger, der er enkle at bruge i hverdagen. Konkrete råd, der virker i praksis.

Jeg bor i København sammen med min mand, der har to børn fra to tidligere forhold. De er født i henholdsvis 1992 og 1998. Sammen har vi to børn, der er født i 2004 og 2005.

Virker rådgivningen?

Jeg ved, at jeg kan hjælpe jer med at navigere i det følelsesmæssige kaos, der følger med en sammenbragt familie. Jeg ved, at I kan lære at sige fra på en kærlig måde, og at I kan få glæden og overskuddet tilbage i jeres familieliv, i jeres parforhold og ikke mindst inde i jer selv hver især. Det kræver naturligvis en indsats.

Det, jeg tilbyder, er ikke et quickfix. Desværre.
Det er konkrete råd, lavpraktiske handleplaner, sætninger og værktøjer, der virker.
Det ved jeg, ikke kun fra andre familier – også fra min egen.

Det kræver selvfølgelig, at I tager rådgivningen alvorligt, følger jeres handleplaner mellem sessionerne, at I møder op til hver session og deltager aktivt i vores samtaler gennem hele forløbet. Gør I det, vil I også opleve ændringer og resultater.

Det siger andre om rådgivningen til sammenbragte familier:

M og J siger:

“Vi valgte et forløb hos dig, fordi vi havde hørt dine podcast-afsnit, som vi fandt meget konstruktive og ærlige. Vi kunne genkende mange af problemstillingerne og fandt din tilgang tiltalende.

Da vi startede, havde vi følelsen af, at det var de samme problemstillinger og konflikter, som blev ved med at køre i ring og dermed blev følelsen af frustration og afmagt større og større. Når vi levede i tosomheden, oplevede vi ikke at have konflikter eller skænderier, men det opstod i håndteringen af børn og samarbejdet med den anden forælder.

Via forløbet har vi fået en større forståelse for hinandens roller, hvilket giver en større rummelighed. Vi giver hinanden større frihed til at sige til og fra. Vi er blevet mere ærlige over for hinanden.

Din direkte og ærlige tilgang – at den har været rådgivende og ikke terapeutisk, har betydet meget for os. Du siger tingene, som de er, og vi oplever, at du virkelig forstår os. Vi har på intet tidspunkt følt os forkerte eller følt at vi skulle tilbageholde noget – at der var noget, som var for pinligt at sige. Du har en fantastisk måde at gøre tingene ukomplicerede.

Vi vil helt sikkert anbefale forløbet til andre. Den forventningsafstemning til hinanden og den sammenbragte familie, vi har fået, mener vi, mange familier ville kunne have stor glæde af. At kunne se bag om og forstå hinandens reaktioner giver en meget større forståelse af hinanden og for vores vedkommende en større kærlighed til hinanden. Vi er meget taknemmelige for forløbet.”

Forløber er afsluttet i februar 2023

M & J, sammenbragt familie med 4 børn og 1 på vej

Februar 2023

Mille og Jacob siger:

“Vi valgte et rådgivningsforløb hos dig, fordi du er specialiseret i de udfordringer, som vi oplevede i vores sammenbragte familie. Da vi startede, var vi pressede i vores hverdag som familie. Vi var dog sikre på, at vi ville og kunne udvikle os sammen.

I forløbet har det betydet meget for os, at vi er blevet mødt, som vi er, og ikke har fået trukket problemer ned over os, som vi ikke har. Vi føler os desuden set som to kompetente voksne, og vi har fået en øget tillid til, at vi begge kan og vil forholdet – også når vi er i konflikt eller en svær periode.

Vi vil klart anbefale forløbet til andre i en lignende konstellation.”

Mille og Jacob, sammenbragt familie med 1 barn

November 2022

A og K siger:

“Da vi startede i forløbet, var vi et svært sted, hvor vi hver især følte os alene og misforstået i vores forhold. Valget faldt på dig, da vi kendte dig fra din bog, sociale medier og flere af dine arrangementer, og følte os trygge ved dig og din tilgang til sammenbragte familier.

I forløbet har vi fået skabt et rum, hvor vi kan tale om de svære ting på en konstruktiv måde og fået sparring på at bryde nogle uhensigtsmæssige kommunikationsmønstre. Og det har været rigtig rart og trygt, at der var plads til os begge og vores følelser uden, du har taget parti.”

A og K sammenbragt familie med 2 børn

Juni 2022

Malene og Lars siger:

Vi valgte at starte i et forløb, fordi de eksempler og anerkendelse af “forbudte” følelser, som du beskriver på din hjemmeside ramte plet ift., hvor vi var på det tidspunkt.

Da vi startede i forløbet, havde vi det godt, men var ramt af nogle følelser, som vi ikke kendte på forhånd. Det var følelser, der var svære at snakke om indbyrdes – dels fordi det føltes forkert at have de følelser, og fordi den anden nemt følte sig angrebet. Vi var stærke sammen, hvilket vi stadig er, men bekymret for at miste det gode, os selv og fremtiden sammen.

Det har betydet meget for os at få anerkendelse for de følelser, vi hver især har, og har haft. Efter sessionerne har det været lettere at tage lidt sværere snakke, da vi har kunne bruge dig som 3. part (også når du ikke har været til stede).

Vi har fået rigtig mange gode input og de har været meget vedkommende, så vi vil anbefale dig til andre, som står i samme situation.

Malene og Lars sammenbragt familie med 4 børn

Marts 2022

C og P siger:

Da vi startede forløbet, var vi begge frustrerede over ikke at kunne få familielivet til at fungere. I forløbet har vi fået gode værktøjer, og samtalerne har været brugbare og givet anledning til videre samtale og refleksion mellem os. Det har betydet meget, at vi har kunnet være ærlige om vores udfordringer, og at de er blevet mødt på en god og konstruktiv måde.

Forløbet har givet os meget som par. Vi kan nu snakke om de svære ting på en god måde, hvor vi respekterer og lytter til hinanden. Skænderier kan selvfølgelig forekomme, men efterfølgende får vi den gode konstruktive snak.

Og særligt den sidste øvelse har vi talt om, at vi kan have gavn af at fortsætte, da det giver os en større forståelse for hinanden og hinandens handlinger.

C og P, sammenbragt familie med 1 barn og et på vej

November 2021

Karoline og Steffan siger:

“Vi valgte et forløb hos Janne, fordi jeg, Karoline, var stødt på ekstramor på Instagram og synes, at hun havde gode inputs til den sammenbragte familie og rollen som ekstramor. Jeg havde læst nogle af hendes blogindlæg, og synes hun havde en god måde at formulere dilemmaerne og løsningerne på.

Vi har hele tiden haft svært ved at kommunikere – og har det nok også stadig. Men forløbet har lært os at sætte grænser og sige fra og justere forventninger både til hinanden men også til os selv, når det er nødvendigt. Det er stadig svært, og det bliver ikke gjort hele tiden. Men nu ved vi, at det er en mulighed.

Erkendelsen af, at vi ikke er de eneste med disse udfordringer i den sammenbragte familie, og at vi begge er blevet mødt der, hvor vi var uden fordomme, har betydet meget for os. Vi har været glade for forløbet. Det har givet stor inspiration og stof til eftertanke.

Karoline og Steffan, sammenbragt familie med 1 barn og et på vej

September 2021

Om forløbet siger K og S:

Da vi startede forløbet, var vi i konflikt og det kørte i ring. Vi kontaktede derfor Janne for at få noget hjælp. Det var vigtigt for os med en, der havde forståelse både for ekstramor-rollen og biofaren på grund af egen erfaring i sammenbragt familie.

Vi føler, at vi nu er bedre klædt på til at håndtere de sværere situationer.

Vi er blevet klogere på hinanden og os selv, vi er blevet bedre til at håndtere svære situationer. Vi er klar over det løbende arbejde, vi er 1 team, vi er blevet bedre til at være sammen i weekenderne.

K og S, sammenbragt familie med 2 børn og et på vej

September 2021

Om forløbet siger Ann-Sofie og Allan:

“Grunden til vi valgte et forløb var, at vi følte en form for afmagt og frustration, som vi havde svært ved at finde ud af, hvordan vi kunne komme videre med. Vi valgte Janne efter den indledende telefonsamtale, da hun var ærlig, virkede meget professionel og gav sig god tid til samtalen. Vi oplevede en god kemi.

I forløbet har vi fået en indsigt i vores udfordringer og der er blevet sat ord på flere af vores tanker. Det er bare ikke nemt at være i en sammenbragt familie, når der skal tages hensyn til mange forskellige interesser.

Vi har været glade for Jannes nærvær og åbenhed over for os. At høre om andre virkelige situationer hjælper på forståelsen og viser, at man ikke er alene med sine bekymringer. Vi er også glade for, at der ikke er blevet taget parti og begge er blevet hørt. Vi har følt os trygge og ikke været bange for at sige noget højt.

Vi giver forløbet 9 ud af 10 hjerter” 

Ann-Sofie og Allan

April 2020

Om forløbet siger C & U:

“Vi valgte et forløb hos Janne, fordi vi kunne se, at hun havde en praktisk og løsningsorienteret tilgang til rådgivning.

Da vi startede, var særligt C frustreret over den måde tingene var på herhjemme.

Det vigtigste vi har fået med, er en forståelse for hinanden og en justering af vores forventninger og kommunikation, og det har gjort en stor forskel.

Vi er meget tilfredse med forløbet og giver det 10 hjerter ud af 10″

C & U

Juli 2020

Om deres forløb siger Diana og Ronnie:

“Vi var nået til et punkt i vores forhold, efter et mindre godt år, hvor vi indså at vi måtte gøre noget anderledes, end hvad vi hidtil havde gjort, da vi stadig stod med en masse uforløste problemstillinger. Vi vidste, at vi ville være sammen, vi vidste bare ikke, hvordan vi skulle få det til at fungere.

Vi valgte et forløb hos Janne, fordi vi begge havde hørt hende til et foredrag og følte at hun vidste, hvad hun snakkede om. Hun forholdte sig objektivt ift. vores problemstillinger, og i det hele taget føltes det bare naturligt og behageligt at snakke med hende.

Det der har betydet mest for os i samarbejdet med Janne er, at vi begge har fået luft for nogle frustrationer og havde en 3. part ind over, som så objektivt på tingene og havde forslag og redskaber til, hvordan vi kunne gribe det an fremover. Derudover følte vi, at Janne havde en masse viden og kunne sætte sig ind i de følelser vi hver især stod med.

Vi giver forløbet 10 ud af 10 hjerter, fordi vi hver gang gik derfra med optimisme og fornyet håb for vores forhold.”

Diana og Ronnie

December 2019

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

Janne Leth Førgaard

Ekstramor til 2 og mor til 2

Familierådgiver og forfatter til bogen,
Førstehjælp til Ekstramødre