Specialiseret familierådgivning der klæder jer på til at håndtere jeres konflikter, følelser og skænderier
Det er ikke let at leve i en sammenbragt familie. Mange ender også med at gå hver til sit igen i løbet af de første par år. Sådan behøver det heldigvis ikke gå.
Med specialiseret familierådgivning, konkrete værktøjer og overskuelige handleplaner kan jeg hjælpe jer, som sammenbragt par, med at håndtere jeres konflikter, følelser, forskelligheder og skænderier konstruktivt, så de ikke går i hårdknude og overskygger og ødelægger kærligheden og trivslen i familien.
Mange par i sammenbragte familier kommer til mig, fordi konflikter, diskussioner og uenigheder kører i ring og overskygger kærligheden. Det går ud over trivslen, parforholdet og familien som helhed. Mange fortæller, at de har et rigtig godt parforhold, og det (næsten) kun er børnene, de bliver uvenner over. Her savner de at føle sig som et team i stedet for at have følelsen af at stå i hver sin lejr. Fælles for alle parrene er, at de uløste konflikter og dårlige stemning ligger som en stor mørk sky over parforholdet.
Måske kan I, som mange andre sammenbragte par, genkende det her
Problemerne kører i ring, selvom I prøver at løse dem
Det ér svært at leve i en sammenbragt familie, fordi der er en række konflikter, diskussioner og problemer, der ofte ender med at køre i ring. Mange par har følelsen af at sidde fast og havne i de samme endeløse diskussioner og konflikter igen og igen.
Noget af det jeg ofte snakker med par i sammenbragte familier om, er uenigheder og diskussioner om:
I elsker hinanden - og er så gode sammen!
Altså bortset fra når snakken falder på børnene…
Jeg gætter på, at I på en god dag kan blive enige om at "kigge fremad og være positive". Men når det så kommer til stykket, føler ingen af jer rigtigt, der bliver kigget positivt fremad, og inden I får set jer om, er den samme diskussion i gang. Igen!
Konflikten er optrappet.
Fastlåst.
Det var ikke det, I ville.
Alligevel endte I der. Igen.
Øv med øv på!
Mange par spørger derfor sig selv:
"Hvorfor kan vi ikke finde ud af det, når vi nu elsker hinanden og er så gode sammen.
Altså bortset fra, når snakken falder på børnene..?"
Bliver det nogensinde bedre?
Når I har prøvet en del gange at løse problemerne selv uden held, kender I nok til den opgivenhed, der følger med.
Tvivlen, der sniger sig ind.
Håbløsheden, der melder sig på banen.
Magtesløsheden, der skyller ind over dig.
Det er svært ikke at blive uvenner, når I snakker om børnene. Det er et ømt punkt for mange.
Derfor er kærlig kommunikation og konflikthåndtering også en fast del af min rådgivning til par i sammenbragte familier, så I kan mærke, at det bliver bedre.
Før sessionen
I sessionen
Efter sessionen
Den indledende session er altid på Zoom
Herefter bestemmer I, om det er personligt fremmøde eller Zoom
Den indledende session er altid på Zoom. Herefter bestemmer I, om rådgivningssessionerne skal foregå på mit rådgivningskontor på Niels Hemmingsens Gade i indre København eller online på Zoom. Eller et miks.
Det er ikke geografisk muligt for alle de par, jeg rådgiver at komme ind på mit rådgivningskontor, derfor rådgiver jeg lige så ofte over Zoom, så geografien ikke er en hindring.
Hvem skal I tale med
Jeg hedder Janne, og jeg er specialiseret i sammenbragte familier.
I rådgivningen får du konkrete værktøjer og en overskuelig handleplan, så du ved ret præcist, hvordan du kan håndtere dine følelser og udfordringer. Slut med at føle sig forkert og konflikter, der kører i ring uden at komme nogen vegne.
Jeg har kontor i hjertet af København, hvor jeg (også online) hjælper kvinder, mænd og par i sammenbragte familie med at håndtere deres følelser og de problemer, der opstår i deres familiekonstellation.
Jeg er uddannet Stepfamily Coach, Anger facilitator, Edu-Therapy™ Specialist, praktisk parterapeut og familierådgiver. Jeg er forfatter til 3 bøger om sammenbragte familier; "Førstehjælp til ekstramødre" (2012), "Førstehjælp til sammenbragte familier" (2023) og "To hjem - ét hjerte" (2025).
Jeg er barn af skilte forældre, ekstramor til 2 og mor til 2. Derfor har jeg det sammenbragte familieliv og alle følelserne helt tæt på. Både privat og professionelt
Forestil dig, hvor dejligt det vil føles,
hvis overskud, nærhed og kærlighed igen fyldte mest.
Som det gjorde, da I mødte hinanden
Og forestil dig også, hvor rart og rigtigt, det vil føles, når du
Hvor mange rådgivningssessioner har vi brug for?
Alt efter hvor længe jeres udfordringer har stået på, jeres personlige ”bagage” og andre relevante faktorer i jeres sammenbragte familie, må I forvente, det er nødvendigt med mellem 5-10 rådgivningssessioner for at skabe varige, holdbare ændringer.
Rådgivningen er ikke et quickfix.
Rådgivningen og jeres handleplan hjælper jer med at håndtere de følelser, præmisser situationer, der udløser konflikterne mellem jer. Det kræver et engagement fra jeres side, da I er nødt til at ændre på jeres tilgang hver især.
Jeg anbefaler, sessionerne afvikles med et interval på mellem 2-4 uger afhængigt af den handleplan, vi lægger sammen.
Hvad koster rådgivningsforløbet?
Der er 2 måder at starte i et rådgivningforløb på.
1) I kan købe rådgivningssessionerne en ad gangen.
Sessionen varer ca. 90 minutter og koster kr. 2.200.
Du betaler for sessionen, når du booker den.
2) I kan vælge at købe et klippekort, der giver jer en række fordele;
Efter den indledende session, kan I beslutte, om I ønsker at købe en rådgivningssession ad gangen, eller om I vil købe et klippekort.
Virker rådgivningen på vores problemer?
Ja, rådgivningen virker på de fleste problemer, men rådgivningen er ikke et quickfix. Det kræver en indsats fra jeres side. For at kunne mærke effekten af rådgivningen og for at ændre de konfliktmønstre og følelser, I sidder fast i, er I nødt til at engagere jer helhjertet.
Det gør I ved at følge den plan, vi lægger sammen i hver rådgivningssession. Så vil I, til gengæld, også kunne mærke en markant, positiv ændring.
I rådgivningssessionerne trækker vi sammen i arbejdstøjet og lægger plan, I kan bruge til at skabe de ændringer, I ønsker jer. Følger I planen, vil jeg gerne garantere jer, at I kan mærke en markant, positiv forskel.
Jeg ved, at I kan lære at sige fra på en kærlig måde, og at I kan få glæden og overskuddet tilbage i jeres familieliv, i jeres parforhold og ikke mindst inde i jer selv hver især. Det er det, jeg hjælper par med hver dag.
Det gør jeg via konkrete råd, lavpraktiske handleplaner, sætninger og værktøjer, der virker. Det ved jeg, ikke kun fra andre familier – det ved jeg også fra min egen.
Det siger sammenbragte par om rådgivningen
"Jeg/V havde læst om dig, så vi valgte dig ud fra beskrivelsen og fagområdet.
Da vi startede i forløbet, havde vi det dårligt, vi var fortvivlede og splittede. Vi vidste ikke, hvordan vi skulle komme videre som familie og par. Vi var enige om, det her var vores sidste håb.
I rådgivningsforløbet er vi blevet bedre til at kommunikere og lytte til hinanden. Vi har fået troen på, at vi hører sammen, og at vi skal være sammen – og at det er et fælles arbejde ikke at give op på hinanden.
Det har været hjælpsomt for os, at forløbet har været så struktureret i tilgangen, og at det indebar opgaver, samt konkrete redskaber vi kan benytte - også fremadrettet.
Det fungerede virkelig godt for os, at det kunne foregå online. Forløbet har været meget givende, og vi har kunnet udvikle os sammen. Det har været over al forventning, så vi vil derfor også anbefale det til andre."
Sammenbragt familie med 4 børn
"Vi valgte et forløb hos dig på grund af din ekspertise og egen erfaring med at være ekstramor. De ting, du deler på bl.a. de sociale medier, resonerede.
Da vi startede, havde vi mange konflikter over praktiske, huslige opgaver og børneopdragelse. Vi manglede en forståelse for, hvad det er, den anden sidder med. Vi ønskede at finde frem til en mere hensigtsmæssig måde at håndtere konflikter og hverdags-uenigheder på.
I forløbet har det haft meget stor betydning, at der har været skabt et rum, hvor det er trygt og rart at dele det, der er svært og få sparring på de udfordringer og dynamikker, der eksisterer i vores familieliv. Det har haft stor betydning, at du har brugt dig egen levede erfaring i din rådgivning.
Forløbet har været utrolig givende, og vi har fået mange ting med os i værktøjskassen. Vi har begge en stor og lidt tung bagage med fra fortiden, og det giver sig selv, at det tager tid at arbejde med sig selv og hinanden, og at alt ikke er fixet på 6 måneder, men vi kunne ikke have bedt om mere. Vi er meget tilfredse.
Vi har allerede anbefalet forløbet til andre og vil fortsat gøre det. Du er et utrolig behageligt menneske og yderst kompetent."
Sammenbragt familie med 2 børn
"Vi valgte et forløb hos dig, fordi Jeanne havde læst dine bøger og fulgte dig på Instagram, og fordi vi havde brug for hjælp med netop den problemstilling, der handlede om at være en sammenbragt familie.
Efter forløbet er vi blevet bedre til at kommunikere og bedre til at strukturere, planlægge og forventningsafstemme børnedagene. Vi er også blevet mere åbne omkring diverse problemstillinger og ærlige overfor hinanden om, hvordan vi har det.
I forløbet har der været plads til at være ærlig og kunne sige tingene ligeud. Vi er blevet 'tvunget' ud i at tænke og handle anderledes samt at tage stilling til ting, som vi ikke selv havde overvejet. Vi er blevet bekræftet i, at vores problemstillinger er helt 'normale' og at det er naturligt, at vi handler, tænker og føler som vi gør – og det har været virkelig rart.
Vi har fået rigtig meget ud af forløbet og vil helt sikkert anbefale det. Det er en god investering i parforholdet, da det sammenbragte familieliv ofte er årsagen til eventuelle brud."
Sammenbragt familie med 1 barn
"Vi valgte et forløb hos dig, fordi vi havde hørt ekstramor podcasten, og fordi du var specialiseret i netop det, vi løb ind i problemer med; den sammenbragte familie.
Da vi startede, var vi på "forskellige planeter" og havde on/off en følelse af ikke at slå til, men vi var også optimistiske og klar til at tage nogle af de svære ting på forkant.
Her efter forløbet kan vi forstå hinanden bedre og er bedre til at respektere, hvordan vi hver især reagerer, hvis der opstår en konflikt. Men det er stadig svært. Vi ved også, at det er okay at føle, som vi gør, og at det er vigtigt at udtrykke behov og grænser.
I samarbejdet har det betydet rigtig meget for os, sammen og hver især, at høre en anden sætte ord på, hvordan det er at leve i en sammenbragt familie og sætte spotlight på lige præcis de problemer, der er i forbindelse med at være en sammenbragt familie. Det har været så rart at vide, at du kommer med den levede og professionelle erfaring. Det er nærmest helende at mærke, at vi ikke er alene med de konflikter, vi har, og at de faktisk er helt almindelige. Det har du sat godt lys på.
Vi vil helt klart anbefale forløbet til andre.
Vi synes, at alle i vores situation kunne gavne af at tale med dig og finde ud af, at deres situation ikke er specielt unik, men meget menneskelig når man forsøger sig i denne familiesammensætning. Det har været virkelig dejligt for os, at vi begge har investeret os i at løse det her sammen. Det har været meget konstruktivt, fordi du er så konkret og klar omkring dels egne erfaringer, men også fremgangsmåder."
Sammenbragt familie med 2 børn
"Vi valgte et forløb hos dig, fordi vi havde læst flere af dine blogindlæg, og de ramte plet på de følelser og udfordringer, vi stod med.
Da vi startede, var vi pressede! Vi var udkørte og frustrerede over, det var så svært for os at få det hele til at spille i vores relation. Vi var der, hvor vi ikke vidste, om vi skulle indse, at det ikke ville komme til at gå mellem os til trods for, at vi elskede hinanden.
Her efter forløbet kan vi bedre forstå hinanden, specielt når der opstår konflikter og bump på vejen i vores dagligdag med og uden børn. Vi har fået større indblik i hinandens udfordringer og følelser og ved, at der skal arbejdes for og med tingene i en travl hverdag.
Du har været god til at facilitere sessionerne – været god til at sætte ord på ting/følelser, som vi ikke vidste, hvad var. Din facon er direkte, anerkendende – men du har også kunne sige ting til os, som gjorde ondt. Det var simpelthen så dejligt at høre fra dig, at vi ikke var unormale, og at vi faktisk bare var i gang med de 2 sværeste år.
Vi vil helt klart begge anbefale forløbet, for det har hjulpet os helt enormt meget som par, men også individuelt"
Sammenbragt familie med 2 børn
Før sessionen
I sessionen
Efter sessionen