fbpx

Selvfølgelig må du sige fra

Sommerferien (og juleferien) er den tid på året mange ekstramødre har det ambivalent med.
Det er der flere grunde til – eksempelvis:

– Det bliver for intenst med alle de dage sammen
– Manglende kærestetid og tosomhed
– Uklare rammer og roller

En del af det kan I planlægge jer ud af på forhånd ved at have afstemt forventninger til ferien.
Alligevel kan du godt ende med at få lidt for meget af det hele i ferien.

Så inden, det bliver alt for meget, er du nødt til at sige fra. Jo! Det er du.
Selvfølgelig må du sige fra.
Også i sommerferien, det er da klart.

Hvad må man mon?
Andre har lov til at bede dig om alt det, de vil.
Det betyder ikke, at du er nødt til at imødekomme alle deres ønsker og behov.
Men de har lov til at bede om lige det, de vil.
Og du har lov til at sige nej og fra, alt det, du vil. Det er op til dig.

Korrekt! Når du siger fra, vil der med stor sandsynlighed være mindst en, der skuffet.
Ked af det måske.
Vred endda.

Sådan er det.
Det må du udholde, når du vil holde fast i dig selv og dine grænser.

Du er nødt til at lade hensynet til dig selv veje tungere end hensynet til andre, hvis du ikke skal brænde helt ud.
Det er ikke kun i sommerferien, men i livet.

Nej, det betyder ikke, du er egoistisk.
Du kan sagtens lade hensynet til dig selv stå forrest og stadig være hensynsfuld over for andre.
Det er det, jeg kalder sund grænsesætning. Du sætter grænsen om dig selv, ikke om den anden.

Forslag til at sige fra på en måde, der tager hensyn til dig – og de andre:

Jeg kan/kan ikke…
Jeg vil/vil ikke…
Jeg kan mærke…
Jeg har brug for…

Kærligst og god sommer
Janne

Janne Leth Førgaard

Rådgivning til ekstramødre og sammenbragte familier

Få mit miniforløb på 3 sessioner, der gør det lettere at være ekstramor allerede i dag

Sådan vinker du farvel til skyld, skam og dårlig samvittighed

Sådan håndterer du egne og andres forventninger til dig som ekstramor

Sådan får du din partner på banen uden (for mange) konflikter

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så lander miniforløbet automatisk i din indbakke
Det koster blot din e-mail - så modtager du løbende inspirationsmails og tilbud

Tak - Tjek venligst din e-mail