fbpx

Frirum

 

Frirum. Som ekstramor har du brug for et frirum og et forum, hvor du kan dele dine svære ekstramor tanker og følelser med andre, der ved, hvad det vil sige at være ekstramor.

At være ekstramor er en følelsesmæssig rutschetur

 

At være ekstramor er en følelsesmæssig rutschetur, hvor mange følelser, du ikke vidste, du havde dukker op. Nogle gange får de dig til dig forkert, utilstrækkelig og ensom og andre gange. Det kommer bag på langt de fleste, at det er så voldsomt at blive nogens ekstramor. Jeg har derfor skabt et forum, et vaskeægte “Ekstramor Frirum”, hvor du kan:

✓ sige de alle de tabubelagte tanker højt uden at frygte andres reaktion

✓ lufte dine frustrationer og fortælle om, hvordan du virkelig har det

✓ være sammen med andre i samme situation, der forstår dig

Med andre ord, et sted, hvor du kan være dig selv, uden at blive bedømt, belært eller føle dig forkert. Et sted, hvor du føler dig forstået og føler dig hjemme. Det er det, jeg kalder et Ekstramor Frirum.

 

Frirum er et nøje tilrettelagt miks af
undervisning, sparring
, tips og ærlig snak

 

Frirummet er et gruppeforløb for ekstramødre med et nøje tilrettelagt miks af undervisning, sparring, erfaringsudveksling, øvelser, konkrete tips og ikke mindst ærlig snak. Med Frirummet får du:

✓ overblik over de ekstramor-præmisser, der er dine

✓ styr på tankerne, ro i dit hoved og hjælp til at finde din egen vej i ekstramor-rollen

✓ en forståelse for, hvorfor du har det, som du har det og forslag til, hvad du kan gøre

✓ bugt med den dårlige samvittighed og en forklaring på, hvorfor grænser er super vigtige

✓ et netværk af andre ekstramødre i samme situation

✓ konkrete råd, retningslinjer og redskaber, der gør det meget lettere at være dig

 

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<

 

Ekstramor er ikke kun mit professionelle liv

Det er også min private virkelighed og hverdag

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

 

Mit navn er Janne Leth Førgaard og jeg er stifter af ekstramor.dk.

Jeg har siden 2011 hjulpet sammenbragte familier med at navigere i de udfordringer, der følger med den familieform. Det gør jeg ud fra en løsningsorienteret tilgang med fokus på konkrete tips og handleplaner, der er til at bruge i en travl hverdag. Jeg er bl.a. uddannet life & business coach, stepfamily coach fra Stepfamily Foundation i New York, shadow facilitator og familierådgiver. Og jeg uddanner mig fortsat løbende.

 

 

Den sammenbragte familieform er ikke kun min professionelle hverdag, den er også det liv, jeg lever, når jeg holder fri. Mine egne forældre blev skilt med nye familier til følge. Siden 2002 har jeg selv levet i en sammenbragt familie med min mand. Han er far til i alt fire piger, hvoraf de to ældste er fra to tidligere forhold. De er født i 1992 og 1998. Sammen har vi fået to børn, piger, der er født i 2004 og 2005.

Udover at være familierådgiver for ekstramødre og sammenbragte familier er jeg også forfatter til den anmelderroste bog Førstehjælp til ekstramødre.

 

Et frirum, hvor du føler dig forstået og din rolle bliver anerkendt 

 

Frirummet er til dig, der er træt og trist over ikke at kunne kende dig selv længere. Til dig der;

✓ er træt af at være ‘hende den sure’ og bare gerne vil (gen)finde dig selv

✓ mangler konkrete råd og redskaber til at håndtere dine konflikter

✓ længes efter mere kærlighed og glæde i dit parforhold

✓ godt ved, at det ikke kan fortsætte sådan her, fordi du virkelig ikke trives

✓ trænger til et Frirum, hvor du kan være dig – og ærligt sige, hvordan du har det

✓ bare gerne vil forstås, føle dig hjemme i dig selv og tilrette i din familie

✓ er villig til at investere tid, energi og penge i dig selv og din trivsel

 

3 måneders forløb med 5 andre ekstramødre

 

Frirummet er et 3 måneders gruppeforløb, der strækker sig over 3 aftener, hvor vi mødes fysisk (eller online, når det er online forløbet) en gang om måneden. Herudover mødes vi 3 gange online i en lukket facebook-gruppe, der er oprettet specifikt til frirummet og derfor kun inkluderer dig og de andre deltagere.

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<
 

 


 

Gruppeforløb med fysisk fremmøde i København

 

Ekstramor-rollen: Torsdag kl. 17-20
Sådan lærer du at sige fra og sætte grænser uden at få (alt for) dårlig samvittighed

Spørgetime torsdag kl.17.30-18.00 (online)

Eksen – ekstrabarnets mor: Torsdag kl. 17-20
Sådan undgår du, at hun styrer dit liv

Spørgetime torsdag kl. 17.30-18.00 (online)

Parforholdet: kl. 17-20
Sådan håndterer du jeres konflikter og kommunikation konstruktivt

Spørgetime torsdag kl 17.30-18.00 (online)

 

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<
 

 


 

Lige midt i København – 10 minutters gang fra Nørreport

 

Det fysiske forløb finder sted på mit kontor i det Kvindernes Bygning, Niels Hemmingsens Gade 10, 3. sal, 1153 København K. Blot 10 minutters gang fra Nørreport og/eller Kongens Nytorv.

Lokalet er stort nok til, at vi kan være sammen med rigtig god afstand. Desuden er der altid et stærkt begrænset deltagerantal hos mig. Jeg vil være helt sikker på, at der er tid og plads til dig. Jeg ved godt, hvordan det er at gå rundt med følelsen af, der ikke er plads til dig. Sådan er det ikke her hos mig.

Onlineforløbet foregår i sagens natur online – jeg bruger Zoom.

 

 

Tips, teknikker og værktøjer til evigt eje

 

Frirummet klæder dig på til at navigere konstruktivt i de præmisser, der er dine.

Det gør dig i stand til at sætte grænser og sige fra på en måde, som føles komfortabel for dig.

Du lærer at gå konstruktivt til værks i konflikter, sådan så de ikke kører i ring.

Du begynder at styre uproblematisk rundt i de udfordringer, der er en del af alle sammenbragte familier

Du forstår – og tager højde for – de uundgåelige interessekonflikter, der er i alle sammenbragte familier.

Du vil opleve, at du generelt føler dig bedre tilpas i ekstramor-rollen, og at dit parforhold får et boost, fordi du går til det på en ny måde.

Mange oplever, at den ændrede tilgang og tankegang også slår igennem i andre relationer, og at de helt generelt føler sig bedre tilpas i livet. Hverdagen bliver lettere, konflikterne ikke så ubehagelige og kærligheden blomstrer op.

 

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<

 

Din investering i at få det meget bedre med ekstramor-rollen ♥

 

For 2.995 kr. kan det blive betydeligt nemmere for dig at leve i en sammenbragt familie. Din investering inkluderer 3 aftener med undervisning. Det fysiske forløb varer fra kl. 17-20 inklusive en pause på ca. 30 minutter. Onlineforløbet varer fra 17-19.30, her er der ingen pause undervejs.

I tillæg til de 3 aftener får du også:

– hermetisk lukket facebookforum med mulighed for sparring og erfaringsudvikling
– 3 online spørgetimer á 30 minutter i den lukkede facebook-gruppe
– relevante lydfiler, der understøtter din proces
– et netværk af ligesindede
– værktøjer/tips til evigt eje

Tilmeld dig – come join us ♥

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<
 
 

 

Det siger tidligere deltagere ♥

 

Min mand har bemærket, at der er sket en positiv ændring med mig, efter jeg er begyndt at komme til Frirum. Faktisk tror jeg, at det har reddet vores parforhold, fordi jeg har fået mere fokus på mig selv, mine grænser, adfærd og handlemuligheder i den sammenbragte familie. Ekstramor til 2 og mor til 2

Jeg har lært, at det er helt naturligt at have blandede følelser i forbindelse med rollen som ekstramor. Jeg har ikke længere følelsen af at være alene. Det bedste af det hele er, at vi griner og kan være ærlige og åbne om emner som eller er svære at tale om. Ekstramor til 2 og mor til 2

Jeg vil lige fortælle, hvor meget sidste Frirum satte på plads. Jeg har virkelig fået en helt anden opfattelse og indstilling til min kærestes eks. Det har også åbnet op for en rigtig god dialog med min kæreste. Ekstramor til 1 og mor til 2

Frirum gør en stor forskel for mig – skal jeg pege på en ting, er det ’normalitetsfølelsen’. At møde andre kvinder i samme situation, med de samme tanker og udfordringer, har været en utrolig positiv oplevelse. Rummet er fyldt med forståelse og gode, kontruktive tips, når vi mødes – jeg kan kun gå glad derfra – og samtidig føle mig helt normal igen. Ekstramor til flere

Befriende at snakke med andre i samme situation som mig selv. God stemning, brugbare tips og historier. Ekstramor til 1

Masser af inspiration til håndtering af vanskelige situationer/samtaler. Jeg går hjem fra Frirum med en følelse af, at det hele nok skal gå. Ekstramor til 2.

I Frirum lærer jeg, at også andre har det svært, og at de dårlige tanker man engang imellem får om ekstrabarnet, er helt naturlige. De tanker har jeg så lært at tackle på en positiv måde. Jeg kan bruge råd fra de andre ekstramødre og Janne, når jeg står i svære situationer og synes, at alle ekstramødre burde gå i Frirum! Ekstramor til 1

>>> Lukket for tilmelding – skriv til janne@ekstramor.dk, hvis du vil på venteliste  <<<